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江苏治疗头痛医院

时间 :2014-11-27 15:13 点击 :167

  在很多人的认知中,对失眠的理解,仅仅以为是出现单纯的“睡不着、彻夜不眠”等现象;对此,重庆和睦医院专家指出,失眠的症状不仅仅只是睡不着,在临床上它还有很多其他的症状,如“潜睡多梦,早醒或醒后无法再入睡”等等。那么如何判断你是否患有失眠症呢?

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  江苏治疗头痛医院选择合适的食物

  江苏治疗头痛医院饮食与偏头痛

  江苏治疗头痛医院找出引起偏头痛的食物并非易事,因为实际情况因人而异,不同的人对食物的反应也不同。为解决这个问题,可以尝试记录饮食日记,按时间顺序写下每天摄入的食物名称,一旦头痛发作,可以从之前24小时内的记录中锁定“嫌疑者,重复几次,就能找到真正的“罪魁祸首。

  江苏治疗头痛医院适量补充有益的营养成分

  瘦肉、谷类、黄豆、花生等属于B族维生素,能保护心血管和神经系统,舒解压力、缓和情绪。研究表明,每晚摄入3毫克B族维生素,能使偏头痛的发病率降低约50%。

  猕猴桃、芥菜等果蔬含有丰富的维生素C,具有良好的抗氧化功效,能维持紧张状态下正常的人体代谢,有利于减轻因情绪紧张诱发的偏头痛。

  谷类、花椰菜、豆腐以及坚果,如葵花子、杏仁、腰果、榛子等,富含微量元素镁,具有松弛肌肉、舒张血管的作用。“美国头痛基金会建议,偏头痛患者应每天补充500~750毫克镁。值得注意的是,过量摄入镁元素会引起腹泻。

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  偏头痛是由于头部血管收缩功能紊乱导致的疾病,中青年人的发病率约占10%,以女性居多。偏头痛的发作涉及很多因素,包括家族遗传、神经系统及环境因素等。早在上世纪60年代,国外研究人员就已经发现,不少偏头痛与饮食习惯有密不可分的联系,称为“饮食性偏头痛。

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