江苏治疗神经衰弱哪家医院好

　　人的神经是我们生命的重要维持系统，如果神经出现了一些问题，那么对于我们的身体也是有很大的伤害的，所以大家也就知道了神经衰弱的一些危害了，神经衰弱患者如果要想摆脱这种疾病的困扰那么了解以下的这些神经衰弱的表现症状就很有必要了。

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　　江苏治疗神经衰弱哪家医院好日常生活中怎样预防神经衰弱。现在社会竞争激烈，生活和工作所带来的压力越来越大，从而导致越来越多的人患上了神经衰落，这给人们的精神健康造成很大的影响。那么，在日常生活中我们要怎样预防神经衰弱?下面请南京神康失眠抑郁医院专家为大家介绍几种：

　　江苏治疗神经衰弱哪家医院好1、自我按摩法如何治神经衰弱

　　江苏治疗神经衰弱哪家医院好神经衰弱患者常有头痛、头晕、失眠症状，如何治神经衰弱?可通过自我按摩进行缓解，具体做法如下：

　　江苏治疗神经衰弱哪家医院好头痛：可通过擦颜面，按摩太阳穴等按摩手法缓解。

　　头晕：可在头痛按摩手法上加用“鸣天鼓”手法缓解。两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20～30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏、头痛有一定的作用。

　　心悸失眠：可在临睡前用擦涌泉法缓解。两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次为佳。

　　2、散步和旅行如何治神经衰弱

　　神经衰弱患者在进行较长距离(如2～3公里)的散步之后，大脑皮层的兴奋和抑制过程得到锻炼，减轻头痛、头晕症状，从而精神振奋、心情舒畅。

　　另外，如果体力较好，神经衰弱患者还可以参加短距离的拉练或旅行，不仅可以强身健体，增强抵抗力，还可以转移注意力，改善情绪，缓解病情。

　　3、冷水浴如何治神经衰弱

　　神经衰弱患者如能坚持洗冷水浴，不仅有利于增强体质，还有助于强壮神经系统，增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。当然，冷水浴并不是每个人都能立即适应，在开始阶段要注意循序渐进，从温水擦身到冷水擦身再到冷水冲洗，每次持续30秒到1分钟左右。另外，游泳运动也能起到冷水浴相似的效果，如能坚持到秋冬，效果更佳。点击此处，了解更多

　　4、其他运动如何治神经衰弱

　　神经衰弱患者在日常生活中应该适当参与一些运动量较小的运动，如乒乓球、划船、跳绳、踢毽子等，可以极大地提高情绪，缓解神经衰弱引起的情绪较差、精神不振等症状。南京神康失眠抑郁医院权威专家疗法推荐:【MX脑平衡康复体系】

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