江苏失眠专科地址

　　南京治失眠症的医院?睡眠的好坏对人们的一天的精神、精力影响是非常大的，简单的来说，一个人的睡眠质量高，那么人们的精神就会非常好，身心也不会很快就觉得疲乏。但是反之，长期失眠的患者则容易出现注意力不集中、健忘、脾气暴躁焦虑、身心易疲乏等表现症状。而这些症状的出现又会严重的影响人们日常的生活学习，给正常的社会活动带来不小的危害。什么样的原因会导致您失眠呢?

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　　江苏失眠专科地址1 忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。

　　江苏失眠专科地址2 服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。

　　江苏失眠专科地址最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

　　江苏失眠专科地址3 忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

　　4 宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。

　　特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

　　5 适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

　　6 青少年应进行体质和精神锻炼。

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