南京失眠怎么治疗

　　慢性失眠症患者为何以冬季出生者居多?慢性失眠症是人群中最常见的睡眠障碍之一。通常慢性失眠症与遗传、环境、精神和躯体疾病等许多因素有关。专家说在寒冷季节出生的人可能与成年以后发生慢性失眠症存在一定关系。除了冬季出生的人数较多，夏季最低外，在春、秋季出生的人患慢性失眠症比例均为两成左右，下面我们请南京神康失眠抑郁医院专家为我们讲讲到底是怎么的一回事。

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　　南京失眠怎么治疗不到半夜睡不着是怎么回事?有些人在白天的工作中受到挫折后心情不佳，导致一整天情绪低落，晚上难以入眠。这类人由于一次过失就会感到内疚自责，在脑子里反复重演过失事件，并懊悔不已。尤其是在夜深人静的时候，自责，懊悔之情越发严重，大脑细胞长时间处于幻想与兴奋状态，自然就无法入睡。推荐阅读：晚上失眠怎么办　　不到半夜睡不着是怎么回事?如果出现这种情况，应及时调整自己的心情，可以这样想，事情已经过去，从失败中吸取教训就好，再多的懊悔也于事无补，还可以听一些节奏舒缓的音乐来放松心情。患上晚睡强迫症是因为不安全感以及由此引发的焦虑，他们大多是工作繁忙的人。在潜意识中，他想把一切都置于自己的掌控之中，不能接受任何不确定性。在他们看来，睡觉越晚能处理的工作就越多，如果早早休息，他们会本能地产生焦虑。

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