南京治疗失眠最大专科

　　导致失眠症的原因有哪些?社会的发展，为了不被社会淘汰，人们整天忙碌着，导致身体向着亚健康的趋势发展。越来越多的人出现了失眠的现象，给我们的生活造成了严重的影响，那么，导致失眠症的原因有哪些?南京神康神经内科失眠抑郁医院失眠专家介绍如下：

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　　南京治疗失眠最大专科失眠的饮食疗法有哪些呢?失眠患者吃什么能有助于睡眠呢?长期的睡眠不足会给患者带来很大的麻烦，注意力不集中，记忆力下降等，都会给患者的工作和生活造成影响，那么，怎么有效的治疗失眠呢?失眠患者应该吃什么呢?以下我们来看看南京神康医院专家为我们做出的介绍。

　　南京治疗失眠最大专科【失眠的饮食疗法有哪些】

　　南京治疗失眠最大专科1、鲜果皮能使你安眠:将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克,放入一个不封口的小袋内.晚上睡前把它放在枕边.助睡眠.

　　南京治疗失眠最大专科2、小米中含有丰富的色氨酸.色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使入欲睡的神经递质--五羟色氨,使大脑活动受到暂时的抑制.常失眠者可用小米30克、半夏5克,煮粥每晚食用.

　　3、蜂蜜具有补中益气、安五脏之功效,其对纠正失眠作用明显.可用蜂蜜3茶匙,加适量温开水,每晚喝一次.

　　4、核桃仁:核桃仁营养丰富,特别是有大量的磷脂,对人的大脑有很好的滋养作用,经常食用,不仅可以促进睡眠,还能够提高人的记忆能力,一举两得.

　　5、将30克干姜研为细末,贮罐备用.每晚服3克,米汤送下.如果服苭后能盖被取微汗,还能加强失眠治疗效果.

　　6、鸡蛋黄4个、阿胶40克、米酒或黄酒500毫升、盐适量,将酒置文火上煮沸,入阿胶,化开后加入蛋黄、盐搅匀,再煮沸,冷却后贮入净器中.每日早晚各1次,每次随量饮服.

　　7、将花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内,等花生叶的色泽泡下后饮下,约5分钟左右,即能入睡,有效率达95%以上.

　　8、郁李仁10克、甜酒250毫升,将郁李仁研碎,入甜酒250毫升,文火煮沸,约15分钟后取下,盖闷5分钟后加入白酒50~100毫升、白糖少许搅匀,乘微温饮下.

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　　失眠的饮食疗法有哪些呢?以上是专家为我们做出的介绍。南京神康医院温馨提示:出现的疾病症状,要正确的对待,胡乱的使用药物和随意的听信偏方都是不可取的.更详细的相关内容可通过在线咨询寻求专家解答,当然也欢迎您来院拜访,祝您早日摆脱病痛折磨!

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