促进睡眠的食物

　　轻度失眠自我调节方法 现在人们都知道失眠是日常生活中一种常见疾病，轻度失眠病人只是偶尔失眠引起第二天的生活与工作无法正常进行，而重度失眠是一种长期的，南京神康医院心理疾病科专家了解失眠的具体程度非常关键，对于早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，而对于比价严重的失眠症状，就需要及时寻求医生的帮助，现在我院为大家带来一些比较实用的日常调理方法：

　　促进睡眠的食物南京精神病医院

　　促进睡眠的食物为什么睡觉老是做梦?经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。南京神康医院的专家指出，据相关资料调查及人群中普遍反映，人每天晚上必定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少，专家在此指出梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。专家还指出研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆。有研究表明，经常因做梦而抱怨的与下列因素有关：【相关阅读：如何进行失眠的诊断呢】

　　促进睡眠的食物因素一、个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。

　　促进睡眠的食物因素二、对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。

　　促进睡眠的食物因素三、睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。

　　因素四、在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。

　　因素五、与人的情绪状态有关。

　　另外专家还指出了失眠的病因，使您能够对经常做梦和失眠的原因进行一下区别，南京神康医院专家表示：失眠是当下困扰人们健康生活的一个常见问题。睡得着、睡得香，是人们对生活的一种最基本的需求和渴望，但由于现代社会压力日益增大，这种需求却变得越来越难以得到满足。失眠症作为一个常见病症，不仅有着明显区别于其他病症的临床症状，有时它还是神经衰弱、抑郁症等精神类疾病的前兆。

　　做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。那么失眠有哪些症状呢?专家指出：

　　表现症状一、入睡困难：辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，患者说本来也很困，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

　　表现症状二、睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

　　表现症状三、睡眠浅容易做梦：病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。这也是失眠的表现。

　　表现症状四、睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。【相关阅读：怎样正确的判断失眠症】

　　神康中医医院的专家在此温馨提醒：患者如果发现不适症状，应建议到医院做检查，一方面会减轻病情，另一方面，早发现早治疗，节约医疗费用，切不可自己盲目的乱用药物，以免干扰诊断影响疗效，得不偿失。做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。如欲了解失眠的更多疾病诊疗、注意事项、预防保健等问题，可直接咨询在线专家。

　　“MX脑平衡康复体系”之无智力损失

　　“MX脑平衡康复体系”传承国医精华，利用现代医学检测科技和神经细胞修复设备，在国内实现了神经细胞的精确定位修复。再结合中药提取的浓缩神经递质激活酶，从神经类疾病的源头-“神经递质靶向平衡”着手治疗，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力，将老年痴呆的治疗带入了一个全新的时代。

　　该体系综合运用药物疗法和仪器治疗，并配合心理治疗和其他辅助治疗措施，对患者综合施治，在治疗的同时，非常注重病体的自然恢复，尽量减少副作用的蔓延，成功做到了接受“MX脑平衡康复体系”后的患者智力水平并没有出现明显变化。

　　以上这些就是关于“MX脑平衡康复体系安全无风险”的相关介绍，温馨提示：面对抑郁症如此可怕的危害，大家一定要引起对老年人健康的高度重视。一旦发生抑郁症，应该及时采取有效的治疗措施进行早期干预，才能避免可怕疾病引发如此可怕的危害，从而让老年人的健康及美好晚年生活有所保障。如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。