入睡困难怎么办

　　介绍失眠的种类有哪些?南京治疗失眠的医院专家介绍，失眠通常指病人对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，通常指病人对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。专家介绍失眠的种类让大家对失眠有更进一步的认识，而且针对不同失眠的种类人群，我们也给出了治疗方法建议。

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　　入睡困难怎么办年轻失眠一般是怎么引起 南京神康医院专家现在人们生活在都市就像一台24小时运转的机器，丰富的晚间娱乐生活、没有准点的加班、频繁的朋友聚会，使得年轻人成为失眠症最高发病率。经常无眠一族，对健康隐患是最大群体。那么年轻人要想远离失眠的困扰，除了要进行必要的治疗外，还应该积极改变不良的生活习惯。

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　　入睡困难怎么办原因1：时尚生活成无眠借口

　　入睡困难怎么办时尚现象一：已经过了凌晨1点，小李的手机屏幕还在不停闪烁，看他眉飞色舞的样子，原来是和一个老同学在聊天，许久没有联系的他们聊得热火朝天，最后还嫌不过瘾，直接改为打电话，眼看着天快亮了，白天还要上班，才抓紧时间打个盹。

　　时尚现象二：单位又接了一个新任务，看来要在办公桌和电脑前过夜了，备好方便食品、饮料，开始备战，一会儿眼皮就开始打架了，可是眼睛再难受，工作也要完成，强打起心理，喝点咖啡提提神，继续战斗，为了工作和薪水，今夜无眠! 因为家庭负担轻、时间充裕、爱玩等原因，应酬、娱乐、加班这些或时髦或无奈的现象成为年轻人的家常便饭，也让睡眠时间一减再减，久而久之成为失眠一族。

　　原因2：透支后切莫恶补睡眠

　　中老年对失眠、睡眠质量差等问题大多比较担忧，前来就诊的人较多，但年轻人很少关心自己的睡眠问题，去医院咨询的很少，只有一些重度睡眠障碍者才去医院。

　　据专家称，年轻人的睡眠障碍不但和年轻人不良生活作息习惯有关，也和目前生活节奏太快、生活压力大有一定关系，在年轻人中间，透支睡眠的人很多，过多饮用酒和咖啡等也会影响睡眠质量，同时紧张焦虑的情绪也使年轻人容易产生失眠、多梦、易醒等情况，不但影响人体正常代谢，对女性来说，每天不能保证8小时睡眠，还会加快皮肤衰老和肥胖。

　　年轻人虽然容易透支睡眠，但也习惯过后恶补睡眠，或者听之任之，即使出现失眠也不愿意去就医，作为年轻人，应多给自己减压，自我调节，尽量让自己的睡眠符合正常的作息规律。

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