整夜失眠最好的解决方法

　　具体讲解导致失眠的病因有哪些?专家的介绍如下：(1)环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。最终导致失眠的发生。

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　　整夜失眠最好的解决方法各国对付睡眠障碍有“绝招”?印度的瑜如功、中国的传统中药、泰国的草药……在日前举行的第四届亚洲睡眠大会期间，记者就如何应对睡眠障碍问题采访了各国与会专家。面对世界性的睡眠障碍问题，各国似乎各有“良方”。

　　整夜失眠最好的解决方法对于中国而盲，运用传统中药治疗睡眠障碍仍然是一大特色。中国睡眠研究会理事长张景行教授说:“中药具有几千年的悠久历史，对治疗睡眠障碍方面有较好的作用。她说，中药主要是从导致睡眠障碍的原因人手，调理整个肌体，达到阴阳平衡。这与级解失眠症状的一般安眠药相比，更重于“治本”。来自印度医学院的马里克教授(H.N.Mallick)告诉记者，在印度，修炼瑜咖被认为是治疗睡眠障碍的好方法。他说，起源于印度的瑜咖功是印度古先贤在最深层的观想、静定的状况下，从直觉了悟和认知生命的方法。修持瑜如能把散乱的精神集中，并使之平静下来。马里克举例说石比如修持过程中，修持者被要求集中意念于一件事物上，这件事物或是一盏灯或是一朵玫瑰，以此来排除外界杂念，达到放松身体和大脑的目的，从而有利于睡眠。

　　整夜失眠最好的解决方法而美国睡眠研究会主席EmmanuelMignot介绍说，在美国，有5000多家睡眠指导中心，这些睡眠指导中心满足了美国人及时就医解决睡眠疾患的要求。他说，美国人对睡眠问题相当重视，他们一且发现自己存在睡眠障碍，总是习惯于到睡眠指导中J乙寻求医疗带助。

　　整夜失眠最好的解决方法据Mignot介绍，睡眠指导中心一般具备引发睡眠障碍疾病的各科医生，包括神经科、精神科、呼吸科、心脏科等。美国的这些睡眠指导中心都是社会保险机构运作的，政府不予干涉。

　　以色列在治疗由于神经系统疾病而引发失眠方面有一定研究。以色列基因专家Askennsy教授告诉记者，他在诊治病人时，会引导他们讲述自己最近的经历，甚至是抱怨，这样对治疗更有帮助。

　　在泰国，用草药治睡眠障碍是比较流行的。泰国睡眠专家、第三届亚洲睡眠研究会副主席N.kotchabhakdi教授说，虽然草药治疗法缺乏严格科学的实验室研究，但由于在民间世代相传，也被经验证明有效，因而在泰国甚至亚洲都有较大市场。

　　作为亚洲地区睡眠研究的日本，其治疗睡眠障碍最大的特色就是“没有特色”。亚洲睡眠大会主席太田龙朗(Tatsur-oOhta)说，日本在睡眠研究领域比较重视国际交流，特别是与欧美方面的交流，因为他们在这个领域的研究比亚洲要强很多。

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