南京脑科医院儿童心理研究中心

　　治女性失眠的保健食品有哪些?南京神康失眠抑郁医院失眠研究中心的专家说，现在保健品很多，对我们的身体都是有好处的，可是一些商家总是以盈利为目的，给我们的人身安全带来了极大的危胁。我们在选择保健品的时候，最好就选择一些我们比较了解的，对我们身体有益无害的的。失眠的保健品也很多，我们可以选择一些可以当饭吃的保健食品，这样我们大可以放心食用。下面我们就来简单的介绍下女性失眠的保健食品有哪些。

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　　南京脑科医院儿童心理研究中心失眠有哪些类型呢,一般可分为三种类型入睡困难：就寝后经半小时，甚至1-2小时还难以入睡。早醒：离清晨起床还有2小时或更多时间就醒来，醒后难以再睡。睡眠表浅、易醒、多梦：每晚要醒3-4次以上，醒后不易再度入睡，为此每晚要觉醒15-20%的睡眠时间，而常人一般不超过5%。

　　南京脑科医院儿童心理研究中心当然也有上述情况在一个人身上兼而有之的情况，有的人几乎通宵不能入睡，这种情况要考虑是否患有器质性精神病。所谓失眠症是指持续较长时间的睡眠障碍。而不是指因为精神紧张刺激引起的暂时性睡不着觉，也不是指很多内科疾病引起的失眠，如慢性疼痛、高热可能使人难以入睡;呼吸道感染，咳嗽可使人频繁醒来，某些急性传染病，如舞蹈病和延髓型脊髓灰质炎常常伴有失眠。

　　南京脑科医院儿童心理研究中心随着社会的发展，生活节奏的加快，失眠症的发生率有上升趋势。据统计，约有30%的成人患有失眠。引起失眠的原因可能有： 精神压力过大。这是最常见的原因。

　　南京脑科医院儿童心理研究中心如果您怕晚上不好睡那么您可以选择在临睡前做一套自我按摩：盘腿坐位或仰卧位，先用双手轻轻按摩头面部，然后用右手按摩左肩、左臂，左手按摩右肩、右臂，接着用两手擦胸部和腹部，动作要轻而慢，最后按摩足底心(涌泉穴)。整个按摩过程可长可短，一般在10分钟左右。然后睡下后再用脚搓脚、手搓手后，便将两手放于身体两侧,再缓慢地作深呼吸运动，并意守丹田(意守指似守非守，丹田指肚脐下面不远处)直到想睡为止.这是排出杂念最简单而又有效的方法。

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　　经过一段时间的治疗后，有些患者为完成治疗而欣喜，其实，治疗的结束并不意味着真正的，也许，潜在的疾病又会在不经意中出现，所以，真正的疾病很重要。或许仅仅兴奋了几天或者几个月，患者又出现了先前生病时的状况，这无异于晴天霹雳，复发的疾病比起初发的状态，危害性更大，是对患者内心承受力的极大考验，愿意承受如此落差的人寥寥无几，这对患者是太大的残忍。

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