心理素质差怎么办

　　失眠的产生跟很多方面的因素有关，不仅包括人们自身的因素也包括外界的一些影响。不过对于很多的失眠患者来说，为什么失眠会侵袭他们的健康依然是一个很难得到解答的问题。比如说前几天被诊断出患上了轻度失眠的萧先生就表示，找不到自己失眠的原因，为此他也是专门的咨询了专家。

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　　心理素质差怎么办(一)失眠 ：表现为入眠困难或早醒，常伴有睡眠不深与多梦。失眠是常见的睡眠障碍。

　　心理素质差怎么办(二)睡眠过多：指睡眠时间过长，较正常睡眠时间增多数小时或长达数天。睡眠过多可发生于很多脑部疾病，如脑血管疾病、脑外伤、脑炎、第三脑室底部和蝶鞍附近的脑瘤等，也可见于尿中毒、糖尿病、镇静剂过多等。

　　心理素质差怎么办(三)夜惊： 睡眠中突然惊醒，两眼直视，表情紧张恐惧，呼吸急促，心率增快，伴有大声喊叫、骚动不安，发作历时1～2分，发作后又复入睡，晨醒后对发作不能回忆。

　　心理素质差怎么办(四)夜游：夜游又称梦行症、睡行症。发作时患者从睡眠中突然起床，在未清醒的情况下，在床上爬动或下地走动，面无表情，动作笨拙，走路不稳，喃喃自语，偶可见较复杂的动作如穿衣，每次发作持续数分钟，又复上床睡觉，晨醒后对发作过程完全遗忘。

　　(五)遗尿：指5岁以上的儿童仍不能控制排尿，在日间或夜间反复出现不自主的排尿。遗尿可分为原发性遗尿和继发性遗尿，前者指从婴儿期以来未建立排尿控制，家族中常有遗尿者;后者指一度能自行控制排尿，形成正常排尿习惯后，又出现遗尿。

　　(六)梦魇：睡眠时出现恶梦，梦中见到可怕的景象或遇到可怕的事情。常由天白天受到惊吓，过度兴奋或胸前受压、呼吸道不畅，晚餐过饱引起胃部膨胀感等所致。梦魇多为暂时性的，一般不致带来严重后果，但若梦魇为持续性的则常为精神疾病的症状，应予重视。

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