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江苏治失眠

时间 :2014-11-03 09:53 点击 :170

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  江苏治失眠专家说饮食的不合理也会导致失眠的发生。身体上的好坏大多都是吃出来的,如果在晚上吃得过多,或食用一堆高脂肪的食物或胀气的食物,就会增加胃部的负担,部分食物导致腹部胀气,令人不舒服也睡不着,从而导致夜里无法好好睡觉而引起失眠。另外如果咖啡喝多了,也会刺激神经系统,从而导致失眠。

  江苏治失眠因此要想拥有一个好的睡眠质量,最好是晚饭应该清淡一点,不要暴饮暴食,以免增加胃部负担而影响到晚上的睡眠质量,长期下去也不利于健康。

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