神经衰弱 失眠

　    得了失眠症怎么办?很多失眠患者很容易关心失眠吃什么食物好，而往往会忽视失眠的饮食禁忌，确实，对于失眠患者来说是有很多饮食禁忌的，接下来，南京神康失眠抑郁研究院专家为您详细介绍：失眠不能吃哪些食物：

　　神经衰弱 失眠南京精神病医院

　　神经衰弱 失眠如何才能摆脱失眠的困扰呢?新近的美国睡眠协会的研究报告表明，目前已经证实失眠是导致抑郁症的一个重要的危险因素。想要摆脱失眠的困扰，首先要清楚自己失眠的病因才可“对症下药”。

　　神经衰弱 失眠对于只是有一些失眠征兆的人，可以采取一些简单的自我预防措施：

　　神经衰弱 失眠◆创造良好睡眠环境，卧室及床仅做睡眠之用。

　　神经衰弱 失眠◆保持平常而自然的心态，避免为睡不着而产生担心，造成恶性循环。睡前可以散散步，放松一下精神，上床前或洗个淋浴，或用热水泡脚，使身心松弛。

　　◆睡眠诱导：聆听单调的音响或平和的音乐都有助于催眠。

　　◆吃些蛋白类食物如牛奶、面包等。

　　◆尽量定时作息，养成良好生活习惯，并保持健康心态。

　　◆每天做中等量体育运动，以加深睡眠。

　　◆温馨贴士◆对于生理疾病性失眠，应及时去医院诊治。对于心理生理性失眠已成为持久性症状时，不妨求助于心理疗法。对于生理疾病性失眠，应及时去医院诊治。对于心理生理性失眠已成为持久性症状时，不妨求助于心理疗法。

　　临床实例证明，神经内科引进的“MX脑平衡康复体系”治疗更具有针对性。既保证了治疗的有效性，又最大效率的排除了患者长年对西药的依赖性，达到了疗程短、愈后不易复发、标本兼治的效果，得到了失眠症患者及家属一致的好评和赞誉，创造了临床98.7%的高康复率，被业内同行们惊呼为失眠症治疗史上的奇迹。

　　温馨提示：为了您更好的了解相关信息，=特设专家“在线咨询”和全国热线。网络或电话预约免挂号费、会诊费、免排队、优先就诊，先进诊疗设备，个性化诊疗方案，患者信息保密，百姓放心。