神经衰弱失眠怎么办

　　虽有失眠不适感但并非真正失眠，各种失眠症状只是自己主观臆造，这就是所谓的神经性失眠。当然，即使能够充分认识到神经性失眠的病因在自己的内心，如果没有外力的帮助，患者还是难以摆脱“心魔”，重返正常睡眠状态的。那么，出现神经性失眠怎么办?如何进行克制呢?

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　　神经衰弱失眠怎么办一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡一醒节律。》》》》相关阅读推荐：女性失眠

　　神经衰弱失眠怎么办二、饮食要健康合理。除了三餐定时以外，晚餐不要吃太饱，不要吃难以消化的食物，辛辣和含咖啡因的食物都尽量避免。饮食方面应该以清淡、容易消化的食物为主。

　　神经衰弱失眠怎么办三、睡眠的环境对睡眠有很大的影响，如果睡眠环境光线比较强、噪音很大、室温过冷或过热都会引发失眠，应该选择适合睡眠的环境，晚上睡觉最好能够关灯睡觉，室内温度应该要以舒适为主。

　　神经衰弱失眠怎么办四、避免在床上看书，工作之类的，床只是用来睡觉的，如果想放松一下，你可以选择坐在椅子或沙发上。你如果在床上待得时间过长会使失眠加重。

　　五、避免不熬夜的习惯。很多的上班族，由于繁多的工作，常常要加班加点，长时间不注意作息会导致生物钟失调，引发失眠的出现;有些人喜欢用咖啡或者浓茶来提神，对睡眠也有很大的影响。尽量合理的安排作息，规律的生活。

　　引进的“MX脑平衡康复体系”以靶向性强，快速缓解主要症状，再配合由名贵中药中萃取的神经细胞激活物质，恢复受损脑神经细胞，以长期平衡患者体内的分泌紊乱。辅以国际先进的多种物理治疗仪器、激发脑细胞的生物活性，迅速改善抑郁症主要症状。

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