失眠食疗法

　　在失眠的发病人群中，职业女性是其中发病率最好的人群。由于家庭以及工作的压力太大,再加上生理特点和家庭责任，成为失眠的主要原因。那么，职业女性失眠的因素有哪些?

　　失眠食疗法南京精神病医院

　　失眠食疗法一、对失眠缺乏正确认识

　　失眠食疗法一上床就担心睡不着，强制地数数字、听钟表声，结果反而造成大脑过度紧张，造成紧张性失眠。建议：可以在睡前用温水洗澡，听柔和音乐，做些轻松的文体活动，使精神放松。

　　失眠食疗法二、滥用安定类药物 不到正规途径求治

　　失眠食疗法很多人出现失眠，患者或医生就简单地认为服用安眠药即可，而不分析引起失眠的真正原因。长期服用安定类药物易成瘾，若停药，即会出现戒断症状，如情绪激动、心跳加快等，严重者甚至会出现幻觉及被害念头等。

　　三、失眠病因复杂检测困难，容易误诊、漏诊

　　WHO研究表明，失眠者中，患焦虑和抑郁的比例分别为54%和31%;这说明很多人失眠只是某种精神障碍(如焦虑、抑郁)的一个症状，而不应该简单诊断为失眠症，致使大部分失眠者得不到性治疗。

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