失眠食疗方法

　　如何有效治疗失眠?其实，无论什么类型的失眠患者，如果仅仅注重外界影响因素的改善而忽视内心环境的处理，任何失眠治疗方法都是难以达到预期效果的。所以，很多专家都认为，想要让失眠治疗手段发挥事半功倍的效果首先要实现内心的放松。这一点如何做到呢?精神健康网专家这里有诀窍：

　　失眠食疗方法南京精神病医院

　　失眠食疗方法1、在我们生活中，失眠是常有之事，因此，我们布置好一个好的睡眠环境是非常的重要，一个黑暗、安静、舒适、清爽而且不易被打扰的环境是睡眠的良好环境，在这样的环境睡眠能够提高睡眠的质量，令外，屋里的环境应该保持在18~20度左右为宜。》》推荐阅读：失眠多梦的治疗方法

　　失眠食疗方法2、对于我们每个人在睡觉之前避免饮用一些如咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料，这些东西能使人的神经过于兴奋，他们的深度睡眠会受到影响，从而造成睡眠障碍，因此，他们不要食用这些东西。

　　失眠食疗方法3、我们每个人的深度睡眠都是一样的，分别是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这些时间段，因此，我们要把握好这些睡眠时机，在这段时间内，人们的精力会下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，这样便有利于转入慢波睡眠，以进入甜美梦乡。

　　失眠食疗方法4、治疗失眠，我院专家还提醒大家可以移情治疗，我们在生活中应该学会享受美好的阳光以及运动，这样便能够让患者放松下来，让自己的生活充满积极感，使自己心情不那么紧张然而能够很轻松的入睡。

　　“MX脑平衡康复体系”中西医结合治疗，1个疗程基本恢复

　　“MX脑平衡康复体系”在治疗上采用中西医结合治疗的模式，以经研究团队分析和验证的神经递质平衡调节模型为指导，严格监控治疗过程中各种主要神经递质水平的动态变化，随时掌握分析患者对治疗效果的反馈，针对当前治疗效果制订下一步治疗方案.快速改善疾病症状，保证治疗方向和用药量的正确性.和传统治疗方式相比，大大缩短了整体治疗周期，一般非重度症状1-2个疗程基本可以恢复，减少了患者的困扰。

　　颠覆传统 打破精神分裂反复发作桎梏

　　MX脑平衡康复体系传承国医精华，运用现代医学病技，将神经内科的检测仪器、现代生物基因技术与疗法精华结合，从神经类疾病的源头治疗，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力.采用现代生物基因接绪技术，其疗效比普通疗法高出15倍左右，具有见效快，疗程短、率高、、安全可靠的突出特点。