失眠多梦怎么回事

　　关于失眠这样的疾病，人们可能由于种种原因都会失眠，所以说生活中如果不养成好习惯的话，失眠会经常光顾你的，比如说被子对于失眠的治疗有着重要的意义，今天神康心理医院精神科专家搜集了相关资料，一起跟神康心理医院精神科专家了解一下吧!

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　　失眠多梦怎么回事1. 失眠患者要少喝或不喝咖啡、浓茶等使脑神经兴奋的功能性饮料，特别在傍晚和晚上。可以喝些蜂蜜水、热牛奶，既健康也有助于睡眠。

　　失眠多梦怎么回事2. 晚餐不要吃的太饱、太晚、太油腻，若是睡前胃中食物还没有很好的消化，会加重胃的负担，影响睡眠质量。

　　失眠多梦怎么回事3. 卧室里最好不要放滴答声、光线刺眼的钟表，这样会加重失眠患者的心理负担，影响睡眠质量。

　　失眠多梦怎么回事4. 床是用来睡觉、休息的地方。因此专家建议大家，特别是失眠患者来说，不要吃饭、看书、工作、娱乐都在床上进行，除了睡眠以外，最好减少在床上停留的时间。

　　5. 很多失眠患者都有睡懒觉、睡午觉的习惯，希望以此来补足夜间缺少的睡眠。专家表示，睡眠是不可以预支或后补的，最好要保证规律的生活习惯，定时起床、定时上床。

　　6. 保持一定的运动量也有助于睡眠，不过专家建议患者在晚上睡前两小时内不易做剧烈运动，或是运动量过大，这反而会加重失眠的症状。

　　7.睡前不要思考问题，及时有再多的事情等待处理也要暂且放下，为了分散精力可以尝试数数等方式。

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　　MX脑平衡康复体系传承国医精华，运用现代医学病技，将神经内科的检测仪器、现代生物基因技术与疗法精华结合，从神经类疾病的源头治疗，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力.采用现代生物基因接绪技术，其疗效比普通疗法高出15倍左右，具有见效快，疗程短、率高、、安全可靠的突出特点。