晚上睡不着觉怎么办

　　男生更年期多发于50～60岁，像女性所经历的更年期一样，男性处于更年期中时也会表现出忧虑感明显，对各种细微身体变化及精神刺激敏感，容易紧张焦虑，精神不集中，心悸不安，记忆力减退以及失眠多梦等症状。特别是失眠情况，在男性更年期人群中比较常见，且会明显增加更年期造成的不适感。那么有没有好的更年期男性失眠的解决方法呢?

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　　晚上睡不着觉怎么办引起失眠的原因有很多：心理方面：紧张、焦虑、抑郁等。生理因素，如饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛等。睡前喝含咖啡因的饮品，象茶、可乐、咖啡、可可、巧克力等。外界的影响，如声音、光线、气味、床铺太软或太硬、室内温度太高或太低，蚊、蝇或虱的叮咬等。 睡眠环境突然改变。

　　晚上睡不着觉怎么办长期坐办公室的人易失眠;脑力劳动者，用脑过度，特别是学生，学习紧张，容易失眠。失眠对人的影响：偶尔失眠不会对健康造成太大影响。不过，长期失眠会使人的创造力减低、反应迟钝、记忆力减退、学习效率低下、不能应付繁复的工作等，严重时更会导致幻觉和神智混乱，失眠对爱美的人来说更是一场灾难，有可能导致脸上长斑、长痘。

　　晚上睡不着觉怎么办失眠可以分为以下三种：

　　晚上睡不着觉怎么办(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。

　　(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。

　　(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。

　　导致失眠的一些因素:

　　(一)环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠，改换睡眠环境如慢性住院或住旅馆也可以引起失眠，同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。

　　(二)生理因素：高速跨几个时区的旅行(时差反应)，以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。

　　(三)心理社会众多因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑，害怕手术，亲人亡故，为考试或接受重要工作而担心等都是暂时性失眠的常见原因。

　　(四)躯体疾病：各种疼痛性疾病、长期使人痛苦的疾病，如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。

　　(七)睡眠伴随症：如梦魇夜惊症。

　　(八)原发性睡眠障碍：如特发性失眠，睡眠时相延迟或提前综合征，睡眠呼吸暂停综合征。

　　(九)假性失眠：假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡，也有的人将疲乏认为失眠。

　　失眠看是一种简单得病,但是却能让人烦恼的不行,所以有需要的患者还是早些治疗.

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　　“MX脑平衡康复体系”之无药物依赖

　　常说的药物成瘾在医学上成为药物依赖，是指对药物有强烈的渴求。患者为了谋求服药后的精神效果以及避免断药后产生痛苦的体验，强制性长期或周期性的服用某种药物。

　　专家通过多年的临床观察中证明，接受“MX脑平衡康复体系”治疗的患者，通过正确的选择和使用治疗精神疾病的药物不会出现药物依赖，断药后苦体验，长期服用也不会成瘾。