心里紧张怎么调整

　　秋季如何预防失眠?夏天天气炎热很容易导致失眠，而秋天天气凉爽是有利于睡眠。那么，秋季失眠是怎么回事，应该怎么办才好呢?有很多人到了秋天就开始出现失眠的情况，不知道该如何解决。下面就由神康心理医院精神科专家为您具体解析一下吧。

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　　心里紧张怎么调整从质地上来说

　　心里紧张怎么调整如果想要一个私密或者隔绝光线的空间，可选择织物密度高或有银光涂层的布料。其优点显而易见：可防止布料因日晒变质，延长使用寿命;增加窗帘的重量，使其稳定性好;遮光带来的黑暗环境有助于快速进入睡眠。如果想得到超强的阻挡效果，也可选择带有夹层的窗帘。如果希望放进一些光线或者只把其当作装饰品，选择轻薄一点的，方便清洗。丝绸、天鹅绒等材质可彰显“正式”的风格，但其只能干洗，清洗起来较麻烦，人造纤维混纺织物和棉缎则适合水洗。此外，棉织品、羊毛混纺织物可带来优雅整洁的感觉。

　　心里紧张怎么调整从宽度上来说

　　心里紧张怎么调整适当的宽度可防止光线从窗帘边缝隙透进来。此时窗帘布的总体宽度应为窗口宽度的2—2.5倍。如果你只是打算装饰一下，而不需要拉上窗帘，那么窗帘布宽度为窗口的1.5倍即可。

　　从安装位置上来说

　　根据不同的需要，有两种选择，将窗帘安装在窗框上方10—15厘米处，这种方法可制造“窗户比较高”的假象，但不要过高，以免显得突兀。另一种方法则是窗帘两边各要超出窗框15厘米左右，并且选择U型的窗帘杆，可以有效挡住死角，防风挡光，且打开窗帘时，会射进更多的阳光，窗口也会显得较大些，一举多得。

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　　阶段治疗期：药物分子进入人体内能直接进入脑干尾端，释放出超强活力的天然生物静呔因子和神经苷激活酶，激活大脑自身免疫功能，并产生大量生物活性物质，使大脑皮层迅速进入松弛状态。

　　第二阶段缓解期：有效改善脑部血液循环，迅速缓解脑部疲劳，可显著提高睡眠质量，使神志清晰，精神舒畅。有效排除健忘失眠、心悸头晕、身倦乏力、狂躁易怒、幻听幻觉等诸症，精神紧张，轻度患者可康复。

　　第三阶段康复期：打通大脑经络，抑制多巴胺过量的释放，并纠正紊乱的大脑功效、滋养大脑神经、保护大脑神经的正常传递和传导。患者的神经系统经络完全疏通，能明显感觉到神智清晰，精神舒畅。一般患者轻者前三个疗程的治疗便可恢复健康。

　　第四阶段巩固期：提高机体免疫力和神经细胞自我修复能力，使神经细胞发挥正常生理功能，有效，远离精神疾病的困扰。