为什么会失眠

　　在现代社会当中人们承受的精神压力不断加大，患上心理疾病的几率不断的上升，失眠在现代社会当中是一种常见的症状。世界卫生组织的一项调查显示，中国的失眠发生率为百分之三十，高于世界百分之二十七的平均水平。而睡不好，很可能为健康留下隐患。下面请南京神康精神医院专家为大家介绍一下：

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　　为什么会失眠老年人失眠的治疗方法有哪些啊?这是每个失眠患者和家人都非常关心的事情。南京市神康医院专家指出老年人没工作压力，并且加之有些老年人由于丧偶，或者儿女工作繁忙不能在身边陪伴，这时候老年人就难免开始胡思乱想，老年失眠问题就悄悄的来了。据调查发现，对于老年人来讲，随着人们年龄的增长，人们身体的性能也在逐渐下降，失眠是一个普遍存在的问题，那么，老年人失眠的治疗方法有哪些啊?

　　为什么会失眠1、适度运动：适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方，所以老年人每天应该尽量做一些中等量的运动，当然，不要在晚上做。晚上上床后最适宜的活动是按摩，老年人可以躺在床上，放松身体，由家人或自己进行一些助眠的按摩活动。

　　为什么会失眠2、合理饮食：饮食对睡眠有着强大的影响力，所以老年人要注意选择适合自己的食谱，特别是晚餐食物。晚餐应多吃新鲜蔬菜、水果等清淡的食物，少吃刺激性食物。睡前最好喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。

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